Les ateliers à venir
Deux ateliers sur la diversification alimentaire
Quand et comment préparer la diversification alimentaire avec votre bébé ?
Ensemble, nous évoquerons :
. Les clefs pour vivre sereinement la diversification alimentaire
. Les signes qui montrent que bébé est prêt
. Les purées et la DME
. Mettre en place une diversification sûre et respectueuse
. La nutrition des bébés
. Quand et comment introduire les allergènes
. Et bien d’autres questions…
Le samedi 21 janvier de 13h30 à 18h au Centre des Savoyances à Anthy-sur-Léman
Atelier couplé avec un atelier sur les Premiers Secours bébé en partenariat avec Vincent Escloupier, formateur premiers secours.
Tarif : 45€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Le mardi 24 janvier de 9h30 à 11h au Centre périnatal de Douvaine (cabinet des sages-femmes)
Tarif : 20€ (coparent gratuit)
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Les notions indispensables de nutrition à connaître pour votre santé
Un atelier pour gagner en autonomie, en discernement et mettre en place les bases essentielles de l’alimentation pour être en bonne santé.
Durant cet atelier, nous discuterons des nutriments essentiels, de la construction des repas, de la qualité des aliments et de toutes les questions brûlantes autour de la nutrition.
Je vous expliquerai dans les détails, de manière simple et abordable pourquoi certains aliments sont indispensables à votre corps, en quoi d’autres peuvent lui nuire et comment optimiser vos apports nutritionnels pour gagner en santé et en vitalité.
Je vous donnerai les clefs pour comprendre le fonctionnement du corps et de la nutrition afin que vous puissiez décoder au mieux le vrai du faux des messages véhiculés au quotidien.
. Le gras fait-il grossir ?
. Les protéines sont-elles vraiment indispensables ?
. Faut-il préférer un petit-déjeuner sucré, salé ou pas de petit-déjeuner ?
. Quels aliments contribuent à la fatigue ?
. Les vitamines et minéraux servent-ils vraiment à quelque chose ?
. Est-il préférable d’arrêter le gluten et les produits laitiers ?
. Le bio, arnaque ou nécessité ?
Venez poser toutes vos questions !
Le vendredi 03 février de 18h à 20h au Centre des Savoyances à Anthy-sur-Léman
Tarif : 20€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Le lundi 20 février de 18h à 20h au Centre Périnatal (cabinet des sages-femmes) de Douvaine
Tarif : 20€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Le lundi 06 mars de 18h à 20h au Cabinet Osté’Aulps à Saint-Jean-d’Aulps
Tarif : 20€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Vivre la (pré)ménopause en toute sérénité
La préménopause est une période de transition similaire à l’adolescence, faite de fluctuations hormonales intenses. Ces fluctuations peuvent être difficiles à gérer au quotidien à cause de symptômes divers : bouffées de chaleur, sommeil perturbé, humeur changeante, prise de poids, etc. Mais ces symptômes ne sont pas une fatalité et nous verrons comment y remédier. Durant cet atelier, je vous aiderai à comprendre ce qu’il se passe pendant cette période et je vous expliquerai que mettre en place concrètement pour la vivre le plus sereinement possible.
Saviez-vous que :
. La préménopause peut arriver dès 35 ans ?
. La préménopause peut durer jusqu’à 12 ans ?
. Chez de nombreuses femmes, c’est souvent la préménopause qui est plus problématique que la ménopause ?
. Même si on est en pleine préménopause ou ménopause avec beaucoup de symptômes on peut renverser la situation ?
. Plus on anticipe cette période, plus on a de chances de la vivre avec douceur et sérénité ?
Le samedi 25 février de 09h30 à 12h30 au Centre des Savoyances à Anthy-sur-Léman
Pour cet atelier du 25 février, je suis ravie de collaborer avec Claire de My Yoga is Claire qui vous donnera un cours de Yoga des Hormones en deuxième partie d’atelier pour harmoniser votre équilibre hormonal. La (pré-)ménopause constitue un moment idéal pour débuter le yoga des hormones (postures, respirations dynamisantes et visualisations) et venir ainsi booster le système endocrinien.
Tarif : 40€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Le lundi 27 février de 18h à 20h au Centre Périnatal (cabinet des sages-femmes) de Douvaine
Tarif : 20€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com
Le lundi 13 mars de 18h à 20h au Cabinet Osté’Aulps à Saint-Jean-d’Aulps
Tarif : 20€
Inscription : info@lepetitventreheureux.com